Gyrotonic

Una nuova disciplina di allenamento è recentemente giunta ad Ascona, attirando l'interesse di personaggi famosi in tutto il mondo. Si tratta di Gyrotonic e Gyrokinesis, sistemi di movimento che sviluppano la flessibilità, aumentano la forza e migliorano l'allineamento corporeo complessivo.

Il metodo è stato creato nei primi anni '80 a New York da Juliu Horvath, ballerino professionista ungherese. Si basa su movimenti lenti e rotatori che coinvolgono articolazioni, legamenti, muscoli e tendini. Dopo un grave infortunio, il danzatore ha cercato una tecnica che gli permettesse di recuperare le funzioni senza sollecitare l'arto inferiore danneggiato. La soluzione consisteva nel lavorare in assenza di gravità, da cui nacque il Gyrotonic Expansion System.

Gyrotonic utilizza macchinari specifici, mentre Gyrokinesis si pratica a corpo libero. Secondo Loredana Madonna, trainer certificata presso Centro Kappa Ascona e insegnante di danza da oltre quindici anni, il metodo rappresenta uno strumento validissimo per esaltare l'eccellenza fisica in tutte le discipline sportive.

Principi fondamentali

Entrambe le discipline si basano su fondamenti chiave dello yoga, della danza, del nuoto e delle arti marziali. Gli esercizi lavorano sistematicamente su articolazioni e muscoli attraverso movimenti ondulatori e ritmici, coinvolgendo l'intero sistema corporeo.

Benefici

• Aumento della capacità funzionale della colonna vertebrale
• Riduzione della predisposizione agli infortuni
• Postura corretta ed elegante
• Riduzione dei microtraumi da stress
• Miglioramento della flessibilità, resistenza, tonicità, forza e agilità

Il metodo è adottato con successo nelle terapie di riabilitazione da medici e fisioterapisti. È appropriato per sportivi, appassionati di fitness, danzatori, bambini, neo-mamme e anziani.

Gyrotonic e Golf

Il Gyrotonic offre attenzione particolare al golf, aiutando i golfisti a modificare gli schemi di movimento dello swing, offrendo la migliore combinazione di forza e flessibilità attraverso movimenti multidirezionali.

Confronto con il Pilates

Entrambi gli approcci considerano il fitness olistico, coinvolgendo l'intero corpo. Tuttavia, il pilates lavora su bidimensionalità (due piani), mentre il Gyrotonic opera su tre dimensioni, permettendo di lavorare su traiettorie sferiche e trasversali tridimensionali.

Gli insegnanti certificati sono gli unici autorizzati a praticare questa tecnica, garantendo professionalità e correttezza metodologica.